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緩解旅途疲勞的保健操

作者:heppo    健康旅游來源:旅游網    點擊數:    更新時間:2009-10-21
  緩解旅途疲勞的保健操
  
  長途旅行,游客很容易疲勞,在這里,我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操,非常適合在乘車、船或飛機時使用。
 
一、十指指尖相互擠壓。
 
二、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然后反過來做(注意雙手心均向下)。
 
三、雙手手指相互勾住,向兩邊拉五秒鐘。
 
四、雙手用力緊握拳頭。
 
五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。
 
六、咬緊牙關不放松。
 
七、張大嘴默喊五秒鐘。
 
八、雙唇緊閉,咬緊嘴唇。
 
九、雙手握拳,托住下巴,下巴用力往下壓。
 
十、右手托住臉部,臉部用力向右手上靠,然后換左手重復。
 
十一、雙手抱住頭部上方,頭使勁往前用力,雙手向后用力。
 
十二、背靠座椅,兩手十指交叉,托住右腦用力往前推,身子和腦袋用力往右頂。
   換位重復。
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